Dags att göra en comeback eller?
Mvh Mensvärk punkt blogg punkt se
Kan stress och dålig kost bidra till mensvärk?
Fråga: När började din mensvärk?
Vissa var skonade ett par år medan andra fick lida ganska omgående.
Frågan är alltså: Hur lång tid efter din första mens började du känna mensvärk av den svårare sorten?
1. Ont redan vid första mensen
2. Ont efter ett halvår
3. Ont efter ett år
4. Ont efter två år
5. Ont efter tre år
6. Ont efter fyra år
7. Ont efter fem år eller mer?
Test av: Vara snäll mot sig själv
Det här må vara det konstigaste sättet att försöka bli av med sin mensvärk på, men allt är ju värt att testa! Som jag skrev i ett tidigare inlägg anser en författare att man kan bli av med sin mensvärk genom att acceptera sin kvinnlighet, älska sig själv etc. Men fungerar det i praktiken?
Jag provade att varje kväll innan jag skulle sova en vecka innan förväntad mens, klappa mig själv på armarna, krama mig själv som att det vore någon annan. Med samma närvaro och känsla. Jag försökte verkligen känna känslan av min hud. Inte hur det kändes på själva huden utan på fingertopparna, som att jag var någon annan utifrån.
Hjälpte det? Ja, jag kan säga som så att det gjorde det faktiskt! Jag hade mycket mindre mensvärk. Dock kände jag mig väldigt svag i huvudet och trött, men smärta? Nej, den var knappt märkbar.
Om jag ska prova detta fler gånger? Absolut!!!
+
Självkärleken stärks under tiden
Man behöver bara sig själv
-
Det kan kännas konstigt i början att klappa sig själv
Det krävs rutin
Om kroppen kan läka sig själv, så varför inte?
BETYG: 5 stjärnor av 5 möjliga
Mensvärk beror på psykiska problem och fel tankar
Mensvärk kan enligt den alternativa medicinen bero på att någonting inte fungerar som det ska i ditt tankesätt, eller att du har upplevt något obehagligt. En enda tanke sägs starta över 1000 reaktioner i din kropp inom loppet av några sekunder. Vad tänker vi med mensvärk då som är så fel?
Enligt Lise Bourbeau som har studerat sambandet mellan emotionella tillstånd och olika sjukdomar beror mensvärk på (något av ) följande:
-Man har svårt att acceptera sin kvinnlighet
-Man önskar att man vore man, då de har det lättare i livet
-Man har en mamma som man reagerat negativt på sedan man var liten
-Man är uppväxt med inställningen att menstruation är någonting syndigt eller att det förväntas att man får ont vid mens
Lösningen är alltså att njuta av att vara kvinna med allt vad det innebär, samt att inse att menstruationen är en smärtfri, naturlig och nödvändig kroppsfunktion.
Enligt andra läror t.ex läran om chakran kan mensvärk även bero på följande:
-Rädslor för att dö eller våga leva
-Tron att lycka kan köpas för pengar alt. snålhet
-Problem med någon av föräldrarna
-Övergrepp och liknande i barndomen
Jag har 3 av problemen i den första spalten och 2 problem i den sista......
Vad har du????!!!!
Test av: TENS mot mensvärk
TENS sägs vara ett effektivt behandlings-instrument för de som har svår menvärk och i flera fall sitter effekten i även gången efter.
Man ska placera elektrodplattorna på varsin sida av livmodern och sedan öka styrkan relativt fort. Det hjälpte inte alls på mig. Men det är väl värt att försöka såklart! Någon som vill köpa min kanske?
+
Man börjar tänka på lite annat.
-
Det sticks rejält
Hjälper inte ett dugg mot mensvärk
Det måhända att jag har använt den fel, men någon lindring gav den absolut inte!
BETYG: 0 stjärnor av 5 möjliga
Nästa månad - TENS mot mensvärk?
Nu har jag inhandlat en TENS apparat som sänder ut elektriska impulser. Den ska visst kunna hjälpa oss som har svår mensvärk, så ni får hålla ut 3 veckor till innan jag testar den, då man ska använda den när man har ont.
Någon annan som har hört talas om TENS förut?
Test av: Naproxen / Pronaxen mot mensvärk
Vanliga värktabletter ska visst inte ha samma effekt mot mensvärk som de tabletter som innehåller naproxen. Är det verkligen så??
Jag har tidigare i mitt liv provat såväl Panodil som Alvedon och Ipren utan någon effekt alls, Men nu testade jag Pronaxen som är en receptfri värktablett. Jag har provat den en gång innan men då tog jag den efter att ha extrem mensvärk i 1 timme. Nu tog jag den så fort mensen kom och kramperna började ge sig till känna. Den lindrade lite och jag kunde imellanåt till och med sitta vid datorn, men det var med nöd och näppe. Sen var det bara att krypa in i sängen igen till min spimatta. Märkbart var dock att dag 2 inte alls innehöll lika mycket ont som det annars brukar göra. Men jag är ingen fanatiker av läkemedel i någon form. Dessutom är Naprozen ett NSAID-preparat som kan ge upphov till bland annat frätande magsår etc. Inget kul....
+
Mensvärken förkortas
Det behövs bara en tablett
-
NSAID-preparat som Pronaxen kan fräta på matstrupe och magsäck
Det är ett "onaturligt" alternativ
Förkortad mensvärk kan vara värt besväret!
BETYG: 4 stjärnor av 5 möjliga
Förkramp - ingen höjdare!!
Är det någon annan av er som har upplevt "förkramp"? Det måste ju vara ett tecken på att någonting är sämre denna månad.
Sockerfritt liv minskar mensvärken?
Håll tummarna för mig!! (för det behöver jag)
Test av: Vattenflaska med varmt vatten
Att värme lindrar ömmande muskler har du kanske hört tidigare. Att man ska ha något varmt på magen när man har mensvärk har du kanske också hört?
Det finns vetekuddar man kan värma i mikron och det finns det billiga knepet. Ta en flaska med skruvkork och fyll den med varmt vatten. Sedan lägger du den på magen för att lindra smärtan. Detta gör jag själv nästan varje gång jag har mensvärk. Man blir varm i hela kroppen av det, vilket kan starta en jobbig värmekänsla. Men det hjälper en del.
+
Mensvärken lindras
Kan kombineras med Shakti spikmatta för ultimat effekt.
-
Man måste fortfarande vara sängliggande
Risk för svettningar och brännskador
Effekten finns endast där när du har den varma flaskan på magen
En lindring áv mensvärken men värmen sprider sig!
BETYG: 3 stjärnor av 5 möjliga
Test av: En månads motion + stretching
För några år sedan när jag tränade dans regelbundet hade jag lika mycket mensvärk som nu. Dock var jag dålig på att stretcha efteråt. Nu har jag i alla fall i en månad dansat cirka 20 minuter och tränat yoga 20 minuter 4 gånger i veckan.
Om blodcirkulationen ökar i kroppen så drivs mjölksyran bort, vilket är något som kan sätta sig i spända muskler och slaggprodukter försvinner på ett naturligt sätt.
+
Förkrampen försvann (ingen småkramp dagen innan)
Man får bra kondition på köpet
-
Lika ont under mensen som tidigare
Starkare muskler och bättre kondition men det var mensvärken jag ville minska
BETYG: 1 stjärna av 5 möjliga
Kommande produkttester + Sponsring
Bland dessa är Dong Quai, Homeopati, Akupunktur, Vetekudde, Varm vattenflaska, Omega-3 tabletter, B-vitamin m.m
Har ni några erfarenheter av de produkter, behandlingar eller huskurer som jag har recenserat? Skriv då en kommentar!
Eller vill ni sponsra med en produkt eller behandling? Kontakta i såfall mig!
Test av: Fakirmattan
Så kom mattan som ett brev på posten, eller hur man säger...En blågrön matta med 6000 piggar av plast ser inte alls ut som den spikmatta man kanske har en bild av. En träplanka med spikar på 20 cm. Istället ser den mindre farlig ut tack och lov! Testet skedde när jag hade min mensvärkstopp. Jag hade ont i såval mage som rygg och ben. Jag la mig på spikmattan och det sticks, jag lovar, det sticks!! Först kunde jag inte lägga hela tyngden, men efterhand gick det bättre. Dock var det ansträngande för mna redan värkande lår att ligga och hålla emot då jag aldrig la hela tyngden på spikmattan. Det onda övergick i en varm känsla och jag kunde inte urskilja taggarna från varandra. Efter att ha legat där minut märkte jag att jag hade markant mindre ont i ländryggen. Efter cirka 10 minuter på spikmattan började även mensvärken i magen/livmodern att minska. Jag hade ju fortfarande ont, men smärtan blev mer outhärdlig. Allt som allt låg jag 30 minuter, för sen behövde jag gå och kissa. En liten varningens finger när du reser dig från spikmattan. Taggarna fastnar på något sätt i ryggen så det gäller att ta det långsamt.
+
Mensvärken i ryggen försvann nästan helt
Mensvärken i magen minskade
Man kan ligga ner och tänka på annat under tiden.
-
Man måste ligga ner för att få effekt (man kan inte gå och shoppa och ligga på Fakir Spikmatta samtidigt)
Relativt dyr (599:-)
Effekten på mage och ländrygg väger upp det höga priset
BETYG: 4 stjärnor av 5 möjliga
Produktguide #2: Fakir Spikmatta
Produktguide #2: Fakir Spikmatta
När man har mensvärk har man en så kallat nociceptiv smärta. Denna smärta uppstår när kroppens känselorgan och vävnader påverkas och reagerar med en känsla av smärta.
Hur hjälper Fakir Spikmatta mot mensvärk?
Smärta kan försvinna då annan typ av smärta tillförs, vilket är vetenskapligt bevisat. Nervfibrerna fungerar nämligen så. Fakirmattans 6000 piggar stimulerar känselkropparna. Dessa impulser skickas sedan vidare genom ryggmärgen och in i hjärnan. Därefter frisätts "lyckohormoner" såsom endorfiner och oxocytin. Genomströmmningen av blod ökar till området och syreupptagningen i musklerna (livmodern t.ex) ökar.
Var får jag tag på Fakir Spikmatta?
Fakir Spikmatta finns att köpa i hälsokostaffärer, hos återförsäljare t.ex massörer m.m och kostar 599:- hos alla återförsäljare .
Och på internet: http://www.fakir.nu 
Produktguide #1: Omega-3 tabletter
Produktguide #1: Omega-3 tabletter
Vad som sker rent fysiologiskt när man får mensvärk är att prostaglandiner stimulerar livmodern att dra ihop sig. Värken man får är en slags träningsvärk när livmodermuskulaturen får syrebrist.
Hur hjälper Omega-3 tabletter mot mensvärk?
Enligt förskning är det omega-6 som skapar inflammatoriska prostaglandiner, medan omega-3 är anti-inflammatorisk. Om anti-inflammatoriska prostaglandiner ökar i kroppen betyder det alltså mindre sammandragningar i livmodern och mindre mensvärk.
Var får jag tag på Omega-3?
Omega-3 finns att köpa i hälsokostaffärer och kostar mellan 100-300:- beroende på märke och innehåll.
Produkt på bild: Bio-Marin Fiskolja, 279:- hos bodystore.se
